उत्तर- अगर आप बहुत डिप्रेशन में है, तो सबसे पहले अपनी सोच को बंद किजिए । आप उस सोच को बंद किजिए जो सोच आपको डिप्रेशन में ले जा रही है । क्योंकि डिप्रेशन में आप नहीं आपकी सोच है । अब बात आता है कि सोच को कैसे बंद करें तो इसके कई सारे उपाय है जैसे-
1.- आप तुरंत कही घुमने चले जाए ।
2. आप अपना पसंदीदा गाना सुने ।
3. आप किसी से बात कर सकते है ।
4. आप कोई काम में लग जाए ।
5. आप motivational video देख सकते है ।
6. आप comedy video देख सकते है ।
